dans cet atelier :

• étirement et ouverture du 4VG (Ming men entre L2 et L3
• collecte de l’énergie : 36X24
• posture du Pont de fer : position Yin puis position Yang ;  pour la positionYang : laisser la tête tomber vers le sol ( pendant la remontée du corps, je redresse la tête car je parle )

• position assise :
• orbite microcosmique : sourire et respiration ; activation des points 4VG à C7

dans l’anatomie à colorier, fais, ou continue, ou refais … le squelette de la colonne vertébrale