dans cet atelier : respiration dans la colonne vertébrale,

enracinement : méditation dans les 9 points (dans le 1er pied-droit- j’ai oublié les coussinets ; et le 2e pied est le pied gauche ; je l’ai signalé sur la vidéo ;

la posture de l’arbre , écartement des genoux avec une chaise ;

l’orbite microcosmique (OM) ;  collecte de l’énergie dans le tan tien : 36 puis 24, ou 9 fois

le son de rate-pancréas

nous commençons debout ; prévoies un siège pour la 2e partie

dans ton livre d’anatomie colorie rate, pancréas et estomac