dans cet atelier : respiration dans la colonne vertébrale, et OM (orbite microcosmique)

stimuler les reins

révision de la posture yin du « pont de fer » et posture yang »

gymnastique du périnée

sourire aux reins

nous commençons debout ; prévoies un siège pour la 2e partie

dans ton livre d’anatomie colorie la colonne vertébrale ; touches ton dos et ressens  les vertèbres lombaires ; repère l’espace entre les L2 et L3, c’est le point 4VG appellé Ming men, puis l’espace entre les thoraciques 11 et 12