Chapitre 1 : exercices complémentaires
dans ce chapitre, vous avez des exercices complémentaires à intégrer après ceux du 1er module ou au milieu, pour varier les séances
ces autres exercices, ou les mêmes, sont présentés de profil et/ou de face
- la montagne émerge de la mer
- le grillon posé sur la fleur /le pont
- les dauphins soulèvent leur queue
- le rituel du cobra (et le chat)
– la tortue géante entrant dans la grotte (et l’inverse)
- le dragon étire sa queue, griffes sur le côté
– le tigre se reposant à l’ombre
- le bambou oscillant au vent
se reposer, apprécier et aller dans la vie souple, fort/e et souriant/e
vous trouverez d’autres mouvements dans le livre de Me Mantak Chia.
il y donne aussi de nombreuses explications